All (9)

79 лв.

Основата на един пълноценен живот се крие в способността ни да се саморегулираме. Това означава да имаме нужната информация и инструменти да се връщаме в баланс, когато емоциите и нервната ни система се претоварят или блокират от ежедневния хаос в модерния свят. Картите ни помагат именно в този процес. По лек и достъпен начин те ни учат как да градим устойчивост в трудни моменти, да усетим сигурност и безопасност дори когато ни е страх и как да минаваме през силни емоции като тъгата, без да я потискаме (но и без да я оставим да ни завладее напълно). Здравословният емоционален свят включва преживяването на всички емоции - вместо да ни разклащат обаче те вече могат да ни обогатяват. Тяхната роля е да ни дадат сигнал каква е интерпретацията ни на външния свят и сприятелявайки се с тях, можем да научим толкова много за себе си! Ставайки все по-устойчиви и способни да посрещаме всичките си емоции, без да "замръзваме" под натиска на интензитета им, започваме да се усещаме още по-живи. Колкото по-надълбоко си позволим да усетим тъгата (и след това да я пуснем от тялото си), толкова повече се увеличава капацитетът ни да обичаме. Колкото по-близки станем със страховете си, толкова повече смелост, сила и разширение можем да поканим в живота си. Комплектът съдържа по една кутия от всеки вид карти: "Преодолей страховете си" - 35 карти, които да ви помогнат да опознаете страховете си чрез въпроси и утвърждения; - книжка с 50 различни психологически, театрални, медитативни и движенчески техники, които ви дават необходимия инструментариум да започнете да работите със страховете си самостоятелно (или с терапевт) още днес. "Посрещни тъгата си" са 42 карти, които дават насока какво можем да направим точно в този момент, за да облекчим болката си и да преминем през тъгата, без да я потискаме. Това са 42 инструмента за придвижване от разбито сърце към повече любов, цялостност и нежна грижа към себе си. Комплектът ви дава общо 92 различни изпитани техники, които можете да използвате в ежедневието си, с партньора и децата си, дори на работа. Всеки екип и всичките ни взаимоотношения ще спечелят от това да бъдем по-стабилни, балансирани и регулирани. Картите могат да се използват както за самостоятелна работа, така и в група - с терапевт, в семейството, с приятели. Някои от техниките са подходящи и за деца.

15 лв.

Как мога да се почувствам в безопасност и подкрепен/а, когато скърбя? Как да трансформирам съпротивата и болката си в състрадание и грижа? Електронната книга "Посрещни тъгата си" е дигиталната версия на картите със същото име. Тя съдържа 42 инструмента да минем през тъгата си, без да я потискаме. Всяка страница описва конкретно действие, което можете да предприемете в този момент, за да успокоите болката и да се придвижите една стъпка по-близо до усещането, че сте отново цели. Тези действия са като 42 ритуала, с които създаваме безопасно пространство за тъгата и болката да бъдат преживени по здрав начин. Научете се как да позволявате на емоциите си да се появяват и да се движат през тялото ви осъзнато, с нежно внимание и грижа. Това ще ви даде възможност да разширите капацитета си за усещане, ще имате повече устойчивост независимо в каква ситуация и емоция се намирате. Тази електронна книга е за: - всеки, който преминава през някаква загуба - дори на част от идентичността, когато сте на прага на нещо ново (нова работа, преместване, родителство, край на връзка); -всеки, който е загубил близък (роднина, партньор, домашен любимец) и все още не може да се справи със скръбта. Загубата е естествена част от непрестанно движещия се поток на живота. Промяната е неизбежна във всички сфери от личното ни и колективно съществуване. Научавайки се да навигираме този естествен процес по здрав начин е важна част от нашето благосъстояние и автентично присъствие в живота. *Вашата електронна книга ще ви бъде изпратена по имейл, когато завършите поръчката си и плащането е получено успешно. При начините за доставка изберете "Вземане на място".

15 лв.

How can I feel safe and supported while I am grieving? How can I transform my resistance and pain into compassion and care for myself and others? "Meet Your Grief" offers 42 tools that help you to go through grief without suppressing it. Each page contains a specific practical action that you can take right now to soothe your pain and move yourself one step closer to feeling whole again. This e-book is a digital version of the "Meet Your Grief" cards - 42 rituals which create a safe space, where we can see and allow grief and pain to move through us in a healthy way. Learn how to let your emotions move and how to allow yourself to be expanded by the experience of being human! Who are is this e-book for: - this e-book is for anyone who is going through loss - loss of personal identity on the threshold of something new (a new job, house move, starting a family, ending a relationship) - anyone who has lost a loved one and is still processing that loss - a relative, partner, pet. Loss is a natural part of the ever-changing flow of life. Nothing is constant, change is inevitable in all spheres of our personal and collective existence. Learning to navigate this process in a healthy way is essential for our well-being and authentic presence on this plane. *Your e-book will be sent to you on the email you provide when finishing your order. Please make sure it's a valid email!

19,90 лв.

This is a digital version of the book from the "Face your Dragons" set. It contains 50 different therapeutic, somatic, and meditative techniques to meet your anxiety and fears and overcome them. With the help of these tools, you can learn how to regulate your nervous system and to meet life's challenges from a place of deeper inner strength and emotional resilience. This e-book contains 50 different tools divided in alphabetical order in two categories: active techniques (require physical action in the world) and meditative techniques (guided relaxations and visualizations to regulate your body, mind and emotions). This e-book is suitable for: - people who want to overcome their anxiety and need the right tools to regulate their nervous system; - parents; - therapists who would like to add new techniques in their work with clients; - people who go to therapy regularly and need additional tools they could work with independently between sessions. * Some of the techniques could also be used with children. The more capable we are of regulating ourselves, the easier, lighter and more peaceful life can be. Plus, we become better co-regulators for our loved ones and everyone we interact with. According to research, no matter how stressed and anxious we have been throughout our lives, the capacity of our nervous systems CAN change in time with proper techniques for daily regulation. We don't need to define ourselves by the condition of our nervous system - we can train it and become perfectly capable of regulating ourselves no matter what life brings on our way. * After successfully finishing your order and your card payment has been received, we will send the file to your email address (please provide a valid email address with your order!)

19,90 лв.

Това е дигитален вариант на книжката с 50 различни терапевтични, соматични и медитативни техники за посрещане на тревожността и страховете в живота ви. С помощта на тези инструменти можете самостоятелно да се научите да регулирате нервната си система и да посрещате трудностите в живота с повече лекота и увереност. Електронната книжка включва 50 различни техники, разделени по азбучен ред в две категории: активни (изискват физическо действие) и медитативни (водени релаксации и визуализации за работа с тялото, ума и емоциите). Някои от техниките са подходящи и за деца. Книжката е подходяща за: - хора, които смятат себе си за тревожни и имат нужда от инструменти за регулиране на нервната си система - родители - терапевти, които искат да добавят нови техники в работата си с клиенти - хора, които посещават редовно терапия и имат нужда да работят самостоятелно вкъщи между сесиите Колкото по-способни сме да регулираме себе си, толкова повече свобода, мир и радост идват в живота ни, а с това ставаме и по-добри релулатори за близките си. Според изследванията, колкото и тревожни да сме в ежедневието си, капацитетът на нервната система може постепенно да се увеличи и да се връщаме към регулирано състояние все по-бързо. Не е нужно цял живот да определяме себе си като "тревожни" - това състояние е поправимо! * След успешно направена поръчка и плащане с карта файлът ще ви бъде изпратен по имейл.

45 лв.

"Meet Your Grief" are ritual cards - they help us create a safe space, where we can see and allow grief and pain to move through us in a healthy way. How can I feel safe and supported while I am grieving? How can I transform my resistance and pain into compassion and care for myself and others? "Meet Your Grief" is a set of 42 cards, which gives us the necessary tools to go through grief without suppressing it. Each card contains a specific practical action that you can take right now to soothe your pain and move yourself one step closer to feeling whole again.

45 лв.

Посрещни тъгата си са ритуални карти - те ни помагат да създадем пространство на разбиране и приемане на това, което е. Как да се чувствам в безопасност, разбран/a и подкрепен/a, докато тъгувам? Как да трансформирам съпротивата и болката в любов, грижа и уют за себе си и близките си? "Посрещни тъгата си" е комплект от 42 карти, които ни дават насока какво можем да направим точно в този момент, за да облекчим болката си и да преминем през тъгата без да я потискаме. Това са 42 инструмента за придвижване от разбито сърце към повече любов, цялостност и нежна грижа към себе си.

59 лв.

Fear has its evolutionary role in our lives and it is to protect us from danger. However, this survival mechanism can become problematic when our fears restrict our growth and development by labeling everything around us as a threat. Face Your Dragons is a set of: 35 cards outlining our most common fears. There are guiding questions and affirmations on each card. A book containing 50 different psychological, therapeutic, creative, meditative and somatic techniques you can use to face and ultimately overcome your fears. Each of the techniques can be used for different fears, and each card contains a few recommended methods for working with the specific fear. The techniques are divided into two categories: active (require physical movement) and passive (meditation and relaxation techniques). Everyone can decide which technique to use according to their temperament and current state of mind. The cards are suitable for therapists, teachers, and everyone on the path of personal development and in search of more self-awareness + nervous system regulation.

59 лв.

Базовата емоция страх е неизменна част от живота ни както в детска възраст, така и в ежедневието ни на възрастни - еволюционната й роля е да ни предпазва от обекти и преживявания, които са опасни за нас, и като такава ние няма как изцяло да я изкореним. Предизвикателството идва, когато страховете ни излизат от основната си роля на защитници на нашето благо и се превръщат в спирачки на развитието ни. “Преодолей страховете си” е комплект от: 35 карти, описващи най-познатите ни страхове. На всяка карта има насочващи въпроси и утвърждения. книжка с 50 разлини психологически, терапевтични, творчески, медитативни и соматични техники за справяне. Всяка от техниките може да бъде използвана за различни страхове, а на картите са отбелязани по няколко подходящи метода за работа. Техниките са разделение на две категории: активни (изискват физическо движение) и пасивни (медитативни). По този начин всеки може да прецени към коя техника да се насочи спрямо моментното си състояние и темперамент. Основната задача, която картите си поставят, е поетапно да създадат повече увереност, информираност и личен опит в плашещи ситуации или репетиции за тях, за да може всеки да усети, че капацитетът му да посреща такива моменти в живота си се увеличава. Ползвателят на картите може да избере да работи с един страх и да използва различни техники или да прилага една и съща техника, която му допада, в срещата си с различни страхове. Редовното използване на този комплект постепенно повишава осъзнатостта и капацитета за емоционална регулация, което от своя страна води до по-спокоен, радостен и лек живот. "Преодолей страховете си" са нашите авторски карти. Създадени са на базата на личен опит и с подкрепата на близки приятели. Надяваме се, че ще ви бъдат полезни в опознаването на вашите собствени скрити страни, сила и потенциал. Ще се радваме да ни пишете с обратна връзка, когато ги пробвате!